jak zrobic

[...] miałam cheata- zasłużonego przez calutki tydzień bez węgli złożonych praktycznie. Dziś znowu zabiegany dzień do tego robię prawo jazdy i siedzę na wykładach po 3 godziny i jak wcześniej mam za duzo do roboty to nie zawsze uda mi sie dużo posiłków zjeść .Dziś niestety było podobnie, ja padam na twarz;/ zaraz chce iść spać a na dobrą sprawdę [...]

Dylu widze sie nie pjerdolisz z tematem Dawki jak Gregor sluszaenie zauwazyl juz sa spore, mysle ze na naszym poziomie 750-1000mg Testo to max, wiecej nie trzeba, tazke zasntaow sie, moze warto zrobic dluzszy off ??? cykl jak dla mnie ok

Dzień 1 Klatka + Bic Klatka 1) Pompki z nogami na taborecie 4x12-15 2) Pompki z nogami na ziemi a rękoma około 10-20cm szerzej niż barki sam zobaczysz jak ci naj wygodniej 4x12-15 3) Rozciąganie expandera za plecami 4x12-15 to to ćwiczenie www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.2A Tak między seriami przerwy 60-90 sekund między [...]

[...] sobie plecy (dolny odcinek trochę poniżej pępka, konsultowane z fizjoterapeutą) i muszę dać im trochę odpoczynku, przysiady, martwy, wiosło zupełnie odpadają. Pewnie jakiś lekki trening klatki, tricepsa, bicka dam radę zrobić. Planuję zrobić tydzień off od ćwiczeń, interwałów (lekkie treningi klatki zostawię), jednak nie chciałbym [...]

[...] sobie plecy (dolny odcinek trochę poniżej pępka, konsultowane z fizjoterapeutą) i muszę dać im trochę odpoczynku, przysiady, martwy, wiosło zupełnie odpadają. Pewnie jakiś lekki trening klatki, tricepsa, bicka dam radę zrobić. Planuję zrobić tydzień off od ćwiczeń, interwałów (lekkie treningi klatki zostawię), jednak nie chciałbym [...]

[...] niż na LC ( zmieniłem trening pod ten typ diety). Do sedna w piątek chce zrobić ładowanie pierwsze z tym że schodze z nocki i mam dzień wolny od pracy i sie zastanawiam jak to ogarnąć lądować che tylko w piątek bo mam dzien wolny. myśle żeby zrobić tak po przyjściu z pracy koło 6:00 jeść posiłek białkowy i owoc i spać po koło 4-5 h wstać i [...]

[...] aktualnie po okresie roztrenowania zwiazanym ze startem w zawodach ,wlasnie od przyszlego tyg wchodzę już na poważną masowke by zrobic dobrych kilka kg,Mialem w planach jakis cykl kreatynowy stąd też okazja do przetestowania produktow hi-teca ktorych musze przyznać nie próbowałem (być moze bylo bledem).Nigdy rowniez nie stosowalem zadnych [...]

Zawsze możesz skorzystać z mojego linku z cwiczeniami na pilce w domu. Tylko zastanow sie zanim wydasz pieniadze bo nie warto kupować czegoś, jak sie nie korzysta z tego I nie podchodź do swojej figury w stylu "wolałabym miec..." to jesteś TY ze swoja budowa, tej nie przeskoczysz, nie ma co debatować nasz szczegółami liczy sie ogólny [...]

[...] NIC nie zdążyłem,ojcu na działce miałem przez godzine pomóc, a własnie wróciłem do domu...ale nic straconego, przerzuce na wtorek i plecy zrobie razem z nogami. ehhh ogólnie jakiś podminowany ostatnio chodze, ta dieta...grrrr...czasem mam naprawde tego dość, sam przed sobą mogę się przyznać,ze od września ciągle ja trzymam, jakiej bym nie ułożył. [...]

Ale to był typowy,chory psychicznie człowiek. Chyba nie chciał mi zrobić krzywdy,tylko zaczepić,ale ile ja sie strachu najadłam,jak mnie nie chciał z autobusu wypuścić Do tej pory go czasem widuje... I jak go widzę,to robię strategiczny w tył zwrot.

z chemii,takli sobie jestem.A co? Renegat,a Tobie co się nie podobało jak jakiś klient chciał sobie zrobić takiego avka jak Ty?

Queblo widze ze masz taki sam tok rozumowania jak ja ;d a jak w LO ejstes to proponuje zrobic sobie magiczna pomoc naukowa na malej powieszchni ( sciaga tako fajno ) ja tak z biologi na wyciaglem.

W roli głownej gra Andre Lima, ktory wystepuje pod swoim imieniem i nazwiskiem i podobno to fiml oparty na faktach. Jak chcecie to moge to wrzucic na neta, zebyście sobie mogli sciagnac, ale musicie mi dac jakis link i wytlumaczyć jak to zrobić, bo aż takim hakerem nie jestem ...ale to jutro. Ja musze spać, nie to co Ty Pozdro

Jak to zrobić ...daj mi link jakiś i wytłumacz mi jak możesz w skrócie co tam naciskać, bo nigdy nic jeszcze nie wrzucałem:/ Później to wrzuce... teraz się ide przejść z pieskiem na spacer. pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-22 17:42:57

Rene, Ty nie na weselu? Marry, a jak to robisz? ...bo ja mam patent na "szybkiego lopeza" ostatnio jak to zrobiłem pirwszy raz to tłumy szalały... ...a teraz się wam wyżalę ...kurde, dziś sie sparowałem z ziomkiem o 15kg cięższym, który ma praktycznie taki sam staż co ja(czyli cienki) i kurde lipa - nic mu nie mogłem zrobić. On mi w [...]

Heja panowie! Pisałem, że za jakiś czas wrzucę fotki zestawu kumpla, co też niniejszym czynię. Chłopek nie jest nawet zarejestrowany na forum, więc chętnie przejmę jego sogi, hehehe:P Chociaż nawet nie wiem do czego służą:P Będę musiał mu to wszystko rozpisać, bo on sam chciał z tego zrobić jeden mega cykl, ale to się da spkojnie rozłożyć na co [...]

No jak ktoś sie zna to wie co to jest ;) Petarda, jak dla mnie super sprawa... Jednak można jeszcze zrobić dobry przedtreningowy napyerdalacz bez 1.3...

torpedo, mnie sie nie podoba właśnie to tzw "kopanie leżącego" jak czasem oglądam jak typ leży na ziemi, a drugi wskakuje na niego z piąchą, to naprawde wygląda jak "dobijcie go, niech sie nie męczy" - a sędzia nie reaguje, bo "takie są zasady" za dużo wolno po prostu z rzeczy, których już miałabym sie czepić na [...]

Historia akurat jest taka że nauczycielka nawet bardzo dobra za dużo więcej jak książka nie przekaże... chociaż fakt że lepiej zapamiętuje jak ktoś mówi niż jak muszę czytać... ale 8 ... nie jestem pewny ale na podstawie w całym cyklu jest chyba 3... no to nie wiem ile może być na rozszerzeniu z 5-7 w cyklu... więc wy chyba cały program w samej 3 [...]

[...] baru. Od stolika wstaje inny facet, podbiega do niego i pyta: - Panie! Jak pan to zrobił?! Przecież jesteśmy z dwieście metrów nad ziemią... - Wie pan co, ta tequila jest jakaś dziwna, wypijam ją, skaczę, pędzę ku ziemi i jakiś metr przed nią hamuje i ląduję miękko. Proszę zobaczyć... Rzeczywiście, jak powiedział, tak zrobił. Jego rozmówca [...]